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2. Piense de tiempos y hora de acostarse en su casa. Tiene usted una rutina que sea constante y confortante para sus niños? Cómo puede usted ayudarles a relajar y a colocar abajo más fácilmente?

3. Haga un bocado nutritivo por ejemplo huevos del diablo, el apio relleno con mantequilla de cacahuete o sacudidas del yogur de fruta con sus niños. Déjelos hacer mucho de la preparación que es posible.

4. Prepare una comida que sea común al patrimonio cultural de un miembro del amigo o de la familia pero que es nuevo a usted y a sus niños. Usted puede utilizar un libro de cocinar étnico o tener amigo o miembro de la familia ayudar preparar una comida con usted.